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Aplica el principio de la máscara de oxígeno de los aviones: este 14 de febrero haz una cita contigo misma!

11 Feb

Hola! Les cuento que hoy les tengo una invitada muy especial… en un artículo muy interesante e importante que les quiero compartir.. aquí les va! Se vale opinar!!

Mujer consigo misma

Como mamás, estamos muy acostumbradas a centrar toda nuestra atención en los hijos, la pareja, la mascota, los papás, los suegros… la lista es interminable.

Y quién queda al último?

YO misma!

Cuidado! Porque si sigues así, corres el peligro de que se vuelva crónico, como en la mayoría de las mujeres!

Romper ese patrón es sumamente importante, porque de no hacerlo corres el peligro de que, conforme se acumule esa práctica, un día quieras mandar todo a la goma, te sueltes llorando o explotes en furia total.

Y es lógico! Nadie puede soportar dar todo lo que es, interminablemente!

Si sigues haciéndolo así, llegará el momento en el que tu cuerpo te lo va a reclamar, tus finanzas se van a empobrecer y tus relaciones se van a disminuir porque estás enviando el mensaje, de:

Todos son más importantes para mí, que YO!!!

Antes de que eso suceda, haz un espacio en tu agenda y reserva un espacio para ti.

No tienes que hacer nada sofisticado ni costoso. Puedes apartar 2 horas para irte a bobear a una tienda, puedes ir a ver revistas, puedes encerrarte a darte un baño de tina sin que nadie te moleste, puedes irte a reír con unas amigas a un café, puedes ir al cine, puedes regalarte unas flores, puedes quedarte leyendo sin interrupciones, puedes salir al parque a caminar con tus audífonos y tu música favorita….

Reclama tu espacio y defiéndelo como una leona defiende a sus cachorros. Se trata de ti. Si tú estás bien, todo a tu alrededor estará bien. Necesitas cargarte de pilas y darte lo que necesitas. Si tu no cuidas de tus emociones, si tú no eres la guardiana de tu tiempo contigo, nadie más lo hará.

Aparentemente hay una gran nobleza en dedicarle todo a los demás, pero en realidad, no la hay. Tú vas primero. Aplica el principio de la máscara de oxígeno de los aviones: Hasta que tú no tengas la tuya bien colocada, no se la coloques al que está junto a ti, sea quien sea.

 

Artículo escrito por:

Heidi Rangel K

www.mejoratunegocioentiemporecord.com

Heidi Rangel K es coach de negocios para empresarios de micro empresas y es experta en psicología del desempeño óptimo.

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Sueña nena mía, sueña y vuela!

16 Ene

Hace unos días, terminando de bañar a mi nena, me pidió ir a “casita de Omi” (de su abuela). Ya estaba lista para irse a dormir, era domingo y al día siguiente había escuela (para ella y para mí). Me hubiera encantado poderla llevar, ama estar con su Omi, jugar con ella, platicarle, brincar, bailar y que la apapache… pero no se podía, no en ese momento. Entonces sólo se me ocurrió decirle “Claro que si nenita, ahorita que te duermas, puedes ir en tus sueños a casita de Omi, puedes ver a tío Santi, estar con los cachorritos (5 hermosos golden de 6 semanas!), bailar y brincar, papá y mamá pueden estar contigo ahí si quieres. En tus sueños puedes lograr lo que tú quieras! Te puedes ir volando, puedes correr, puedes brincar o puedes bailar hasta llegar a casita de Omi” y me veía muy atenta, yo quiero creer que si me entendió. Quiero creer que puedo inculcarle a mi niña a soñar tan grande y tan alto como su imaginación, y que ésta crezca con cada sueño.

Estoy convencida que los sueños son el gran instrumento de superación y supervivencia, debemos enseñar a nuestros niños a soñar!!

Quiero dejarlos con una excelente aportación de Heidi Rangel:

Los niños y niñas con grandes sueños, son los visionarios del mañana

las niñas con sueños

Ciertamente, que el día a día puede ser agotador y que, por más que nos propongamos estimular a nuestros hijos para desarrollar sus capacidades y talentos, nos rebasan las actividades cotidianas.

Hace poco, leí que Steven Spielberg tuvo una mamá que le permitía rallar las paredes de su casa para que él pudiera “expresar” y desarrollar su creatividad!

Desde luego que, la mayoría de nosotras no estaríamos dispuestas a ofrecer nuestras paredes o nuestras cocinas, para ver si nuestros hijos e hijas acaban convirtiéndose en genios del arte o de la ciencia.

Pero hay cosas que sí podemos hacer, podemos destinar un espacio aunque sea pequeño para que jueguen con plastilina en una tablita, para que armen Legos, para que pinten con crayolas, peguen estampas, que tengan un pizarrón en donde puedan rallar y borrar con gises, que conozcan diferentes texturas y materiales y sobre todo, permitirles que tengan grandes sueños….

Dejarlos y estimularlos para que su imaginación vuele y creen mundos.

Vigilemos nuestros propios miedos.  Cuando tememos que si son demasiado soñadores, serán poco aterrizados en la realidad, es nuestro miedo quien habla.

Quien visualiza con la emoción con la que lo hacen los niños, está creando.

Dejemos que ellos lo hagan.

Celebremos sus logros por pequeños que sean.  Cuando los celebramos, los hacemos sentir importantes y queridos.

Pero por sobre todo, digámosles continuamente que son: hermosos, buenos e inteligentes.  Te imaginas TU, mamá o papá, cómo serías y cómo te sentirías si a ti te hubieran educado así? No tendrías límites autoimpuestos y te sentirías seguro(a) y confiado(a) a más no poder.  Con una certeza interior, de que no hay nada que no puedas realizar!

Construir la autoestima de nuestros niños es quizás una de las obras más importantes que realizaremos en nuestra vida.  Formar a una persona, no es un hecho menor.  Tiene un gran sentido.

mesa pizarrón

 

Heidi Rangel en: www.heidirangelk.com

www.facebook.com/psicoterapia.breve.online

twitter @heidirangelk

Amo mi cuerpo, muchas gracias!

9 Oct

Hace unos años no me hubiera sido posible pensar esa frase… mucho menos escribirla y sentirla!

No soy el tipo de persona que desde siempre haya estado conforme ni contenta con mi cuerpo. Más bien siempre renegué por algo, ya fuera mi estatura, mi peso, mis huesos grandes, mi pelo chino… lo que fuera, siempre algo me tenía inconforme.

Pasé por muchas etapas, hice muchas cosas, hasta que llegué a donde estoy. Feliz conmigo misma.

Fue una lucha de mucho tiempo hasta que aprendí que lo que tengo es maravilloso! Que es inmensamente amado por un gran hombre y que es capaz de dar todo el amor del que un ser es capaz y es también capaz de transformar amor en vida!!

No les parece grandioso? Transformar amor en vida… Qué fácil es decirlo! Pero realmente se tiene conciencia de lo que implica? No. Yo se que no. He visto que no. Poca es la gente que tiene la información para saber todos los procesos que se llevan a cabo para transformar dos células independientes en un ser humano.

Me enamoré de mi cuerpo y su capacidad de entrega, de participación al 100% en un proyecto de vida, de dar vida y continuar dándola a través de la lactancia.

Cada vez que alimento a mi bebé, cada beso que le doy, cada abrazo… cada carcajada suya que escucho, cada beso que recibo, cada gesto que observo… nada sería posible sin mi cuerpo, al que amo, al que le agradezco su entrega de convertir lo mejor que yo le doy en algo todavía mejor para mi bebé… Bebo agua y mi bebé recibe la mejor leche, el mejor alimento, todo mi amor… Y ha sido así desde hace ya más de un año, la entrega de mi cuerpo, de mi amor a través de mi cuerpo.

Esa es la razón de mi amor por mi cuerpo. Es grandioso… es maravilloso! Cada día me asombra más, cada día agradezco más… cada día se entrega con más amor a su papel: amar en toda la extensión de la palabra!!

Gracias por leer

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